【專家回應】

設定愛的圍牆

文／健康關係工作坊講師 郭劉永齡

人與人的關係非常複雜，每個人內心從小都會問兩個問題：一是「你愛我嗎？」二是「我能信任你嗎？」人人都希望得到別人的關懷、了解與肯定。

然而，家人對我們造成的傷害往往最深。若從家人那裡受到太多傷害，以後很難建立對別人的信任。因此，我們要不斷學習，抱著「活到老、學到老」的精神，不斷尋求關係的突破與成長，才不致帶著傷痛，僵化過一生。

與人溝通時要學習聆聽，不光是字面上的，而是用同理心去了解對方內心的感受。與人相處重不在「贏」，乃在於和樂共處。當對方耍賴、威脅時，我們必須設定界線，分隔適當距離，保護自身安全。

比如割草，如果與鄰居沒有界線，就分不清楚我應該割到哪裡，你應該割到哪裡？加拉太書六章2、5節中說明了有些重擔可以互相擔當，有些則必須自己承擔。沒有界線，會造成不成熟的人格，分不清楚自己應擔負的責任，或是因過度承擔而身心俱疲。

我們要對自己的感覺、情緒、選擇、行為、態度等負責，先建立起自我價值，如果看低自己，怎能去幫助別人？切莫一味忍耐，因為姑息別人很不健康；愛中必須設立界線，在平衡的情況下做事，心裡就會有平安和喜樂。

反之，如果抹煞或歪曲自我價值，一味「順從」別人的需要而活，心中就會充滿無奈、怨恨、苦毒，甚至憂鬱等負面情緒。有時雖然口頭上不與人爭，心裡卻不服氣，久而久之，會逐漸失去「真我」。

作子女的有時會有一個錯誤的觀念：「天下無不是的父母」，「父母永遠是英雄」。當然，我們必須孝敬父母，但並非凡事都同意或順從他們要我們做的事；年長父母也要以身作則，在言語和態度上尊重小輩。界線，就是築起愛的「籬笆」，能把好的東西保留住，阻擋壞的東西進來。設定界線是保護自己，同時不姑息別人，這樣對雙方都有好處。

但願我們每個人都學會「立界線」，成熟擔負自己的責任，按著聖經原則，和人同享神所賜的平安喜樂。