行經「憂傷深谷」

文／簡海蘭

從一則真實故事說起……

有位十歲女孩，長期在學校遭受同儕霸凌，每天過著苦不堪言的日子，因此得了嚴重的憂鬱症，甚至經常企圖自殺結束自己的生命。

那時她的父母與一個九歲男孩的父母私交甚篤。由於男孩罹患血癌命在旦夕，兩家父母常聚在一起互相安慰鼓勵。每當父母親們聊天之際，就請女孩陪伴男孩。剛開始她很煩這個話多的男孩，但是相處久了也習慣了。有天男孩對她說：「我的生命馬上就要結束了，但我不希望那麼早離開這個世界，因為不願意父母親因我的離去而傷心！」

一直想要自殺的女孩從男孩的話裡得到啟發，開始同情男孩，勸慰他不要怕死。她送男孩一個附小手電筒的鑰匙鍊，告訴他，離開世界的那一刻可以把手電筒打開，就會有光帶著他走。慢慢地，女孩不再想死，希望好好活下去，日後分享自己的經歷，幫助更多的人。成年後，她寫了一篇文章─〈苦難，一份珍貴的禮物〉，並且參加徵文比賽，被主辦單位評審為第一名。

聽到這故事時，我很受感動。對許多單親而言，大多都受過苦難，但經歷苦難之後，會知道苦沒有白白受。多年來我在單親事工服事，幫助很多單親朋友，她們的經歷也同樣幫助了我。聖經說：「人生在世必遇患難，如同星火飛騰」；苦難雖是人生的一部分，我們卻因為認識主耶穌，而藉苦難得到幸福。

盛曉玫創作的一首歌曲〈眼光〉，鼓勵聽者，我們如果用神的眼光來看這一切，就不覺得那是一種苦。最近還聽到一句話：「我們經歷苦難，是因神要藉著這苦難讓我們了解甚麼是更深一層的愛。」經歷喪夫的苦難後，我體會到對他的愛有多深！正如耶穌為我們捨己，我們就知道祂給我們的愛有多深！

▲用神的眼光看一切，就知道祂對我們的愛有多深。

勇敢面對現實

學習走出憂傷的過程裡，我們首先要了解「憂傷深谷曲線」理論的各個週期。記得先生剛走時，我天天哭沒有辦法活下去。其實，我就是不願接受苦難的事實。那時小妹在藥廠工作，請教略通醫理的同事：要怎麼樣做才能幫助傷心欲絕的姊姊？他們就曾提及「憂傷深谷的曲線」。那時妹妹為了安慰我，把才八個月大的小女兒送到家裡陪我，讓我天天跟孩子在一起能開心，同時把媽媽接去住，讓我能沒有顧慮地盡情哭泣。

一、否認期：震驚、孤立、否認

晴天霹靂般的苦難令我們措手不及。就像結婚20年的先生，體重永遠維持在62公斤；說七分飽常跑跑，說人是動物要常運動，他的理論與實踐都非常棒，可是51歲就走了，我拒絕相信！平常連感冒都很少的人怎麼會早死？他還常跟朋友揶揄我：「我太太除了指甲跟頭髮不會生病，其他通通都有病！」我的健康比不上他，甚至斷言一定會比他先死。

先生活著時，我很依賴他；過世後，我當下沒有勇氣接受現實，震驚後即否認，否認後又必須承認，久之就變得麻木，渾渾噩噩像行屍走肉般活著，結果是把自己孤立起來，覺得自己很可憐，別人也在可憐我，而我又偏不願接受這想法。朋友來關心我，要接我去他們家吃飯，要介紹新朋友給我，我一概拒絕，一心一意想死。像刺蝟一樣不容別人接近，不理會任何人，孤獨度日。

那段悲傷的日子彷彿沒有盡頭，直到讀到一篇文章〈人生的真相〉，看完後就釋懷，接受現實了。那篇文章描述一位單親媽媽，某天帶著三個孩子參加派對，在派對上看到大家成雙成對，她覺得自己很可憐。當對面一對夫妻親密互動，先生把手繞過太太的腰時，她在心裡想：看人家多麼好，為甚麼我要遭受這樣的孤單？帶著幽怨，然後，她看到那先生手伸過去，只是為了要拿太太身邊的一杯啤酒，並不是要去摟太太！

其實，人生的真相常如此；我們總把事情想偏，事實卻並非全然如此。想通這一點就能釋懷。遇到困難怕被人笑話，一直要求自己做到堅強獨立，會帶給自己強大的壓力。

事實上，應該接受自己，知道隨時會軟弱，需要耶穌伸出援手。聖經上說，我們甚麼時候軟弱就甚麼時候靠著耶穌剛強。耶穌來就是要扶助軟弱的人，就是要拯救罪人，因為，在我們還作罪人的時候，耶穌的愛就已向我們顯明。

▲作者憑窗望竹，思念已逝的丈夫，但她早已走出憂傷深谷，積極生活，將愛散播出去，活出充實的人生。

二、憤怒期：反感和責怪

進入憤怒期，除了一直哭，就是一直責怪神。有個單親姊妹的遭遇極苦。在某個下雪天，她先生夜裡開車返家時在雪地出了車禍。在家等待的她得知消息，當然不能接受。經過這事之後，她帶著三個女兒回臺灣散心，沒想到最小的女兒又出車禍，她更是無法接受，每天都在責怪神怎麼可以這樣對她？而她對神是多麼多麼的好！

我讀過《神與我同泣》，有關一位牧師失去罹癌的師母後，不解自己是神的僕人，全人奉獻給神了，神怎麼可以這樣對他？我們在憤怒期的時候，不但對離開的人生氣，對自己生氣，更對神生氣！但是，當我們行經幽谷，憶昔撫今，方才知道，神步步牽引，不曾離開我們！

那位姊妹後來成為我們教會長青團契的負責人，忠心服事每位教會長輩，伯父伯母都稱她為大家的女兒。她開了一家花店，店內有一種紫色小花叫「勿忘我」，是她最喜愛的花。

有個寓言故事說神創造了許多高貴的花，像牡丹、玫瑰等色彩鮮豔燦爛，在一旁微小的勿忘我花，扯一扯神的褲腳，問祂怎麼把自己忘記了？怎麼不管它這朵不起眼的小花？神回答說：「我永遠沒有忘記你，我幫你取名叫勿忘我，就是永遠不會撇下你的意思。」這位姊妹從寓言故事中得到安慰和鼓勵，雖然她經歷許多痛苦，但神永遠不會忘記她！她非常珍愛勿忘我花，在每個神聖的慶典上都會用到它。她終於相信：神給我們的都是最好的。

▲作者靠著神所賜的安慰度過每一天，迎向新生活，努力結出生命的果子。

三、抑鬱期：憂慮、沮喪、恐懼

剛到美國時，身邊金錢有限，於是建議先生不要再吃維他命，省點開銷。後來先生因病離世，我非常沮喪，心想，要是繼續服用維他命，他就不會生病而死了。在接受蔣海瓊老師輔導時，她說，先生甚麼時候走，神都已經知道並允許，不要一直放在心上，只要好好活著，把孩子扶養長大就對得起他了。當時兒子16歲，先生走後，他發憤圖強，每學期都得到榮譽學生的獎狀，突然之間就長大懂事了！他要照顧好我，甚至晚上睡覺也要睡在旁邊，怕我晚上心臟病發作，他就連媽媽也沒了。

另外有位單親朋友的先生因憂鬱症上吊身亡，她沒辦法接受，連續三天拒絕吃飯，一心求死。教會長老知道後，要我去幫助她。我們見面後，因著我失喪的經歷，她覺得我懂她的痛苦。我將手搭在她肩上抱抱她，她就抱著我哭了好久，才得著安慰。

教會的姊妹們每天準備20幾道菜，她就是不吃。勸她，也不聽。哭了快半個小時才稍停，我問她餓不餓？她回說肚子很餓，我就請她陪我吃飯。另外三位一直在小房間禱告的姊妹，立刻快速準備。一起享用過午餐後，每位關心她的弟兄姊妹都大大地鬆了口氣。

當時，我立即體會到，神要用我的經歷與苦難，去安慰、幫助那些正在遭遇同樣患難的人。

我從20年的佛教徒轉信基督，由於信了主耶穌，先生還是沒被醫治，一直覺得不如上山去，木魚青燈度此餘生。常腳踏兩條船，在信仰上搖擺不定。因此，遭遇失喪後，心裡常感恐懼，老覺得神對我不滿意，會找藉口處罰我。

曾經有姊妹對我說，她去超市買菜時，聽到主耶穌說很想念她，就立刻回家去密室禱告。她每日清晨都要在房間禱告30分鐘以上，不允許先生、孩子打擾。我那時根本無法相信，這麼令我懼怕的神，怎會想念人？！

但是，當我開始認真讀聖經、禱告，跟神建立親密關係後，也能體會到神的慈愛。尤其母親辭世以後，我一人獨居，有更多時間禱告、讀經、親近神，更能體會祂就在身邊。每分、每秒、每天，都感受到與神同在的甜美。

特別是照顧媽媽那段日子，最愛說神是我隨時的幫助，若不是神在我有困難時聽我，並應允我的禱告，賜力量與恩典，作我隨時的幫助，我怎能信靠祂行經幽谷，到青草地上安歇？

▲當我們行經憂傷深谷，再回頭看時，才知道，神步步牽引，不曾離開半步。

四、討價還價期：從灰心、悲觀，進入寬恕、接納

聖經中希西家王跟神討價還價，後來得以多活15年。那時，先生躺在病床上，我也曾禱告求神取走我的生命，讓我替他死，他不能死，因兒子需要父親。但我講到一半就說：「不行！不行！兒子也需要媽媽，不然，把我的命分一半給先生吧……！」如此認真地跟神討價還價，現在想來實在很幼稚。

然而，神真的很了解我們，祂知道我們會經歷這樣的過程，祂能接受如此的我們，不要懼怕，相信祂在天上看顧著我們，也能真實體會到：神是信實的！更相信祂的意念高過我們的意念，祂的道路高過我們的道路。

當時，我看周遭每件事都很悲觀，尤其剛失去先生之時，舉步維艱，不知前面的路如何走？不知要回臺灣還是留在美國？兒子說：「媽媽，怎麼辦？我們回不去，也留不下來了！」因為我是學生眷屬的身分，他走後兩個禮拜內我就失去在美居住的身分。兒子13歲來美，讀書太輕鬆，臺灣高中、大學聯考競爭激烈，從初一就得開始積極準備，每天補習到很晚，這時候回去，肯定學習困難。

憂慮、悲觀，令我覺得前途茫茫，腦袋一片空白不會思想。遇事猶疑，甚麼決定都做不了，失去了由牧師推薦去新加坡念神學院的機會，失去了報名去社區大學進修英語的機會。

▲作者的先生去世時，兒子還是稚嫩的青少年。如今兒子已長大成人，建立幸福家庭。

我常說：我的心哪，你為何在我裡面煩躁？卻遺漏掉後面那一句：應當仰望神。所以，當我們抑鬱、沮喪，不知該怎麼辦時，要回過頭來仰望神，把重擔卸下放在祂面前，祂會為我們背重擔。主耶穌會按照我們的個性、遭遇來幫助我們，因我們是祂眼中的瞳仁，祂的寶貝。祂接納我們每個不完美的地方，為我們在沙漠開江河，在曠野開道路，找到一條新的出路。

先生剛過世時，我整夜無法入睡，醫生開鎮定劑，我怕日後會養成依賴鎮定劑入睡的習慣，每天只吃一半的分量，半夜三點多就醒來，再也睡不著，造成嚴重失眠。

我表妹是位基督徒，知道後勸我不要再吃鎮定劑，要靠禱告求神幫助。雖然我有點懷疑，但仍接受她的建議。第一天、第二天禱告後仍整夜無法成眠，終於在第三天，禱告過後，我一覺睡到天亮！

11月的天，總像我的心情一樣灰黯，沒想到，那天早晨陽光從白紗窗簾灑進來，久違了的溫馨和煦重新燃起我生的意志。想到自己只是失去先生，並沒有失去全世界，日子還是要過下去，還有兒子要照顧。

接下來的感恩節、聖誕節、新年，我答應跟朋友去逛百貨公司，新奇的禮品把世界裝飾得多彩多姿，並不因為我失去了先生就要從此過著黯淡、沈淪的日子。

▲作者和手足於2019年春節歡喜團聚。

五、接受期：得到新的身分，開始建立自尊、自信

感謝神給我一個新的身分，接受自己是個寡婦，也知道神應許祂是孤兒寡婦的神。我開始每天為兒子和自己禱告，學習堅強獨立，靠著神所賜的安慰度過每一天，從此開始我的新生活；弟兄姊妹哪裡需要我，我就去哪裡。

我幫姊妹坐月子，煮雞湯、做甜點，帶孩子。最喜歡教會的擘餅，想到耶穌把自己擘開，就覺得自己被擘開可以分給很多人，你一點，他一點，學像耶穌，多麼寶貴！希望我不單單愛自己，還要愛身邊的人；不但要寬恕讓我們受傷的人，還要寬恕原諒自己，相信人生永遠向前走。

曾在一份屬靈書刊上讀到一段話：「生命歷經幾度的悲歡離合之後，我們會發現原來愛是一份奉獻與成全，愛是，無論生命的處境如何，或高，或低，或聚，或離，都不會因此煙消雲散，反而會有更深刻的感受。」讓我體悟：往事並不如煙。我們過往所經歷的，全都深深刻印在心版上。痛苦，正是上帝送給我們最好的一份禮物。

註：本文由簡海蘭姊妹整理、改寫自她2019年5月25日於「中華民國溪水旁關懷單親協會」的講座內容。